Een rustige werkplek thuis begint met een plek waar je je kunt concentreren. Een aparte kamer is niet nodig: ook een vaste hoek in de woon- of slaapkamer kan werken. Met een overzichtelijk bureau en meubels die bij je lichaam passen, maak je er een ergonomische thuiswerkplek van.
Beperk omgevingsgeluid, let op licht en akoestiek en houd je spullen binnen handbereik. Duidelijke afspraken met huisgenoten helpen je thuiswerken zonder afleiding. Zo kun je productief thuiswerken op een manier die past bij je woning, je taken en de ruimte die je hebt.
Hoe creëer je een rustige thuiswerkplek met minder afleiding?
Een vaste werkplek helpt je om werk en privé beter te scheiden. Met een paar heldere keuzes kun je afleiding tijdens thuiswerken beperken, ook als je woning niet helemaal stil is.
Kies een vaste plek met zo min mogelijk omgevingsgeluid
Kies een plek buiten drukke looproutes, liefst weg van huishoudelijke apparaten en straatgeluid. Zo maak je een thuiswerkplek zonder geluidsoverlast, of beperk je storende geluiden zo veel mogelijk. Sluit de deur, zet meldingen uit of gebruik oordoppen of een koptelefoon.
Beperk visuele prikkels en houd je werkplek opgeruimd
Een opgeruimd bureau geeft je ogen minder om naar te kijken. Laat alleen spullen liggen die je voor je taak nodig hebt. Berg papieren en accessoires na gebruik op. Zo houd je je aandacht makkelijker bij je werk.
Maak afspraken met huisgenoten over je werktijden
Bespreek wanneer je werkt en wanneer je liever niet gestoord wordt. Spreek ook af hoe huisgenoten kunnen zien dat je in een overleg zit, bijvoorbeeld met een briefje op de deur. Heldere afspraken over thuiswerken voorkomen onnodige onderbrekingen zonder te verwachten dat het thuis altijd stil is.
Welke indeling, verlichting en akoestiek helpen je concentreren?
De plek van je bureau, het licht en het geluid bepalen mee hoe prettig je thuis werkt. Met een paar slimme keuzes houd je je aandacht beter bij je taak.
Richt je bureau in voor daglicht en een prettig uitzicht
Een bureau bij het raam geeft je zicht op buiten en brengt daglicht op je werkplek. Zet je scherm haaks op het raam om hinderlijke schittering te beperken. Met gordijnen of jaloezieën temper je fel zonlicht.
Een rustig uitzicht kan helpen om je hoofd helder te houden. Kies voor videogesprekken een neutrale achtergrond, zodat er weinig afleidt.
Verbeter de akoestiek met zachte materialen
Wil je de akoestiek verbeteren thuis? Gordijnen, een vloerkleed en gestoffeerde meubels dempen geluid en verminderen galm. Zo klinkt een ruimte vaak rustiger, ook tijdens een telefoongesprek.
Kijk goed naar de beschikbare ruimte. Plaats materialen zo dat ze geen deuren of looproutes blokkeren.
Leg je werkbenodigdheden binnen handbereik
Een bureau efficiënt indelen begint met spullen die je vaak gebruikt. Leg je notitieboek, pen en oplader dichtbij. Berg losse zaken die je niet nodig hebt op, zodat je werkblad vrij blijft.
Welke meubels en accessoires maken thuiswerken comfortabel?
Een goede werkhouding begint bij je stoel en bureau. Kies een ergonomische bureaustoel die je rug steunt. Zet je voeten plat op de vloer en houd je schouders ontspannen tijdens het typen.
Met een verstelbaar bureau kun je zitten en staan afwisselen. Verander regelmatig van houding, zodat je niet lang in dezelfde stand werkt. Zet je scherm recht voor je, met de monitor op ooghoogte. Zo blijft je nek ontspannen.
Werk je op een laptop? Gebruik dan een laptopstandaard met een los toetsenbord en een muis. Een voetensteun helpt als je voeten de vloer niet goed raken. Zet op donkere momenten een bureaulamp neer.
Kies accessoires voor thuiswerken die passen bij je taken en de ruimte die je hebt. Zo werk je comfortabel, zonder je bureau vol te zetten met spullen die je niet nodig hebt.
